S’il est toujours bon de regarder des TikToks, déterminer la meilleure heure pour publier sur TikTok est un brin plus compliqué.
Et pourtant, savoir quand publier peut être très utile, autant pour les créateur·rices de contenu que pour les petites entreprises. Après tout, créer des TikToks demande beaucoup de travail (croyez-moi, je le sais), alors autant donner à votre contenu toutes ses chances au moment de cliquer sur « publier ».
C’est pourquoi nous avons analysé les données de Buffer — en examinant plus de 7,1 millions de vidéos, carrousels, photos et publications texte — pour identifier précisément quand les publications obtiennent le plus d’engagement sur la plateforme. Et nous avons trouvé des tendances claires !
Dans ce guide, je vais toutes les décortiquer : les meilleures heures pour publier, le meilleur jour de la semaine et les créneaux à éviter. En prime, je vais vous aider à trouver la meilleure heure pour publier sur TikTok en fonction de votre audience cible et de vos objectifs. Avec un peu de chance, vos vidéos seront en un rien de temps sur les For You Pages du monde entier.
### Points clés - **Créneau de pointe :** la meilleure heure pour publier est le dimanche à 9 h, suivie du lundi à 13 h et du dimanche à 13 h.- **Meilleur jour :** le samedi est le jour le plus performant en matière d’engagement TikTok, suivi de près par le lundi et le dimanche.- **Avantage du soir :** les vues atteignent généralement leur pic en soirée (18 h–23 h), tandis que les après-midi (12 h–17 h) affichent l’engagement le plus faible la plupart des jours.- **Personnalisez vos données :** utilisez TikTok Studio Analytics (onglet Followers) pour découvrir quand votre audience est la plus active.Plongeons dans ce que les données révèlent sur les meilleures heures pour publier sur TikTok en 2026.
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[FAQ sur la meilleure heure pour publier sur TikTok](#faq-about-the-best-time-to-post-on-tiktok)
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Existe-t-il une meilleure heure pour publier sur TikTok ?
Il n’existe pas une seule heure « magique » pour publier sur TikTok valable pour tous les créateur·rices, mais notre étude portant sur 7,1 millions de publications met en évidence des créneaux qui se démarquent clairement.
Pour cette étude, Julian Winternheimer, data scientist chez Buffer, a analysé le taux d’engagement médian de 7,1 millions de publications diffusées via Buffer.
Ces chiffres nous ont permis d’identifier des tendances assez nettes dans les heures où les publications TikTok ont tendance à mieux performer — et celles où elles performent moins bien.
Pourquoi l’heure de publication compte-t-elle autant sur une plateforme comme TikTok ? Tout se joue dans le fonctionnement de l’algorithme TikTok. Quand vous partagez une vidéo, TikTok la propose d’abord à un petit groupe test. Si ce groupe s’engage — en la regardant jusqu’au bout, en likant, en partageant — l’algorithme y voit un signal pour la pousser vers une audience plus large sur la For You Page.
Mais avant de plonger dans nos données, un avertissement important : il n’existe pas d’heure idéale universelle qui fonctionne pour chaque vidéo TikTok. Si seulement c’était aussi simple.
La meilleure heure pour publier sur TikTok dépend de votre audience cible — sa localisation, ses fuseaux horaires et ses comportements — c’est pourquoi je vais vous accompagner plus loin dans cet article pour analyser vos propres données TikTok et identifier la meilleure heure de publication pour votre audience.
Cela dit, les jours et heures présentés dans les graphiques ci-dessous constituent un excellent point de départ. Testez ces créneaux pour maximiser le potentiel de votre contenu tout en développant votre communauté. Si vous ne savez pas quand publier, partir de nos données est une très bonne base.
Les meilleures heures pour publier sur TikTok
D’après nos données, la meilleure heure pour publier sur TikTok est le dimanche à 9 h, suivie du lundi à 13 h et du dimanche à 13 h.
Les vidéos, carrousels et publications texte TikTok partagés à ces moments-là enregistrent les vues les plus élevées de la semaine, même si d’autres créneaux ne sont pas très loin derrière.
🌙 De manière générale, les vues décollent en soirée, avec des créneaux de pointe entre 18 h et 23 h. Les après-midi (12 h–17 h) affichent un engagement plus faible la plupart des jours.
Cette heatmap met en évidence des tendances dans les meilleures heures pour publier sur TikTok par heure et par jour. Les blocs les plus foncés correspondent aux créneaux avec le plus de vues (les meilleures heures pour publier) — et les blocs clairs à blancs aux créneaux les moins performants (à éviter en priorité).
TikTok est une plateforme particulièrement fascinante à observer en matière d’heures de publication. Dans nos autres analyses des meilleures heures pour publier sur LinkedIn ou même Instagram, on retrouve des tendances assez prévisibles dans la performance vidéo (et, on peut le supposer, dans le comportement de l’audience).
Mais sur TikTok, les choses sont moins tranchées.
Autre constat intéressant : à quel point les TikToks fonctionnent bien le week-end. Sur d’autres plateformes, et même sur Instagram, on observe une chute spectaculaire de l’engagement le week-end. Sur TikTok, c’est exactement l’inverse.
C’est probablement lié au fait que TikTok touche une audience plus jeune — la majorité des utilisateur·rices de TikTok aux États-Unis a entre 18 et 24 ans — avec un emploi du temps moins rigide.
Publier au moment où une plus grande partie de votre audience potentielle est active donne à votre contenu une meilleure chance de franchir cette première étape. Cela ne sauvera pas une vidéo qui ne résonne pas, mais cela peut faire la différence entre une bonne vidéo qui est vue et une bonne vidéo qui passe inaperçue.
🌍**Attendez, dans quel fuseau horaire ?** Pour rendre ces données plus simples à interpréter, notre équipe data science a opéré une petite magie mathématique afin que les fuseaux horaires recommandés soient universellement applicables. Autrement dit, pas besoin de convertir.## La meilleure heure pour publier sur TikTok en un coup d’œil De manière générale, les soirées donnent les meilleurs résultats.
Voici un aperçu rapide de la meilleure heure pour publier sur TikTok chaque jour de la semaine. Les heures de publication apparaissent par ordre de performance (la première mentionnée est donc la meilleure pour ce jour, et ainsi de suite).
| Jour de la semaine | Meilleure heure (principale) | Heures secondaires | | | Lundi | 13 h | 11 h, 8 h | | | Mardi | 6 h | 22 h, 7 h | | | Mercredi | 22 h | 6 h, 21 h | | | Jeudi | 13 h | 22 h, 6 h | | | Vendredi | 18 h | 22 h, 20 h | | | Samedi | 17 h | 16 h, 15 h | | | Dimanche | 9 h | 13 h, 12 h | |
La meilleure heure pour publier sur TikTok le lundi
La meilleure heure pour publier sur TikTok le lundi est 13 h, suivie de près par 11 h, puis 8 h, d’après les données de Buffer. Le lundi est l’un des jours les plus forts de la semaine pour l’engagement TikTok — donc si vous ne devez prioriser qu’un seul jour, il mérite d’être sérieusement envisagé.
⏰ Quand publier sur TikTok le lundi : 13 h.
La meilleure heure pour publier sur TikTok le mardi
La meilleure heure pour publier sur TikTok le mardi est 6 h. Les vidéos publiées à 22 h ont obtenu les deuxièmes vues médianes les plus élevées, suivies par 7 h — pensez aussi à intégrer ces créneaux à votre planning TikTok.
⏰ Quand publier sur TikTok le mardi : 6 h.
La meilleure heure pour publier sur TikTok le mercredi
Le mercredi, la meilleure heure pour publier sur TikTok est 22 h, suivie de près par 6 h, puis 21 h. Le mercredi a tendance à être plus calme dans l’ensemble, alors si vous êtes sélectif·ve sur vos jours de publication, le samedi ou le lundi seront plus rentables.
⏰ Quand publier sur TikTok le mercredi : 22 h.
La meilleure heure pour publier sur TikTok le jeudi
La meilleure heure pour publier sur TikTok le jeudi est 13 h. Les vidéos publiées à 22 h ont obtenu les deuxièmes vues médianes les plus élevées, suivies de près par 6 h. Comme le mercredi, le jeudi affiche un engagement globalement plus faible.
⏰ Quand publier sur TikTok le jeudi : 13 h.
La meilleure heure pour publier sur TikTok le vendredi
Le vendredi, la meilleure heure pour publier sur TikTok est 18 h. Un autre bon créneau se trouve à 22 h, puis à 20 h.
⏰ Quand publier sur TikTok le vendredi : 18 h.
La meilleure heure pour publier sur TikTok le samedi
Le samedi est le jour le plus fort sur TikTok dans l’ensemble, avec des créneaux optimaux nets à connaître. La meilleure heure pour publier sur TikTok le samedi est 17 h, suivie de 16 h, puis 15 h. Cette fenêtre de l’après-midi au début de soirée fait du samedi un excellent jour pour produire du contenu par lots et le programmer à l’avance.
⏰ Quand publier sur TikTok le samedi : 17 h.
La meilleure heure pour publier sur TikTok le dimanche
La meilleure heure pour publier sur TikTok le dimanche est 9 h — la meilleure heure de toute la semaine — alors gardez précieusement ce créneau dans votre planning TikTok pour maximiser l’engagement. Les autres créneaux solides pour publier sur TikTok le dimanche sont 13 h et 12 h. C’est une excellente occasion d’utiliser des outils de programmation si vous préférez garder votre week-end libre.
⏰ Quand publier sur TikTok le dimanche : 9 h.
C’est là que les outils de programmation pour les réseaux sociaux comme Buffer brillent. Faites des tests en parcourant systématiquement les heures de la liste ci-dessus, en programmant une publication TikTok et en suivant ses performances pour voir ce qui fonctionne le mieux pour votre audience.
💡 De la même façon qu’il n’existe pas d’heure de publication universelle, il n’existe pas non plus d’heure idéale unique sur les autres plateformes. Voici la meilleure heure pour publier sur Instagram, la meilleure heure pour publier sur Facebook et la meilleure heure pour publier sur LinkedIn.
Le meilleur jour de la semaine pour publier sur TikTok
Le meilleur jour de la semaine pour publier sur TikTok est le samedi. Globalement, les vidéos, carrousels et publications texte TikTok partagés le samedi ont tendance à performer le mieux.
Le lundi arrive en deuxième position, suivi de près par le dimanche.
Les pires jours de la semaine pour publier sur TikTok sont le mercredi et le jeudi, avec une baisse notable des vues des publications partagées ces jours-là. Si vous devez vraiment publier sur TikTok un mercredi ou un jeudi, on note un léger pic d’engagement à 22 h.
Si vous vous demandez pourquoi le dimanche n’apparaît pas comme le jour le plus performant d’après les chiffres de la heatmap plus haut, c’est parce que nous avons appliqué des filtres légèrement différents pour cette partie de l’analyse.
« Les recommandations au niveau du jour intègrent des filtres supplémentaires pour s’assurer que nous n’examinons que des profils ayant publié sur plusieurs jours, explique notre data scientist Julian. Nous avons fait cela afin de pouvoir établir des comparaisons précises pour chaque profil. »
Obtenez les meilleures heures pour publier sur TikTok directement dans Buffer
Saviez-vous que vous pouviez accéder à ces heures recommandées directement dans Buffer ? C’est super pratique — et vraiment simple à configurer.
Vous pouvez activer automatiquement ces heures recommandées pour TikTok et vos autres réseaux sociaux. Elles apparaîtront comme des créneaux de publication dans votre file d’attente et votre calendrier, comme ceci :
La configuration vous prendra moins d’une minute :
- Sélectionnez TikTok dans la liste de vos canaux à gauche.2. Cliquez sur l’icône des paramètres (engrenage) au-dessus du calendrier.3. Faites défiler jusqu’à Posting Schedule et, sous Posting Times, cliquez sur le bouton Generate New Posting Times.4. Puis sur Use Recommended Posting Times.
Le planning se mettra automatiquement à jour pour intégrer les meilleures heures de publication de la semaine, sur la base de notre dernière analyse de millions de publications TikTok.
La prochaine fois que vous programmerez une publication, vous pourrez facilement choisir l’un de ces créneaux à fort engagement. Fini les approximations !
Comment trouver votre meilleure heure pour publier sur TikTok
Comme toujours, ces heures sont un point de départ — votre audience peut se comporter un peu différemment.
Ces créneaux sont une excellente base pour expérimenter. Je vous recommande vraiment de les tester si vous n’êtes pas sûr·e de votre meilleure heure de publication.
Mais TikTok facilite plutôt bien les choses, grâce à des données d’audience intégrées très utiles. Vous pouvez ainsi voir exactement quand vos abonné·es (et pas seulement les utilisateur·rices de TikTok en général) ont été en ligne au cours de la semaine écoulée, afin de prendre des décisions plus éclairées sur le moment où publier vos prochaines vidéos.
Voici comment faire :
1. Voir quand vos abonné·es TikTok sont actif·ves pour maximiser l’engagement
Rendez-vous sur votre compte TikTok. Ensuite :
- Ouvrez votre profil TikTok et appuyez sur TikTok Studio (juste sous votre bio). Astuce : vous pouvez aussi télécharger l’application autonome TikTok Studio si vous préférez.2. Dans Studio, cherchez la carte Analytics et appuyez sur View all.3. Choisissez l’onglet Followers, puis faites défiler jusqu’à Most active times.
Dans cette section des analyses TikTok, vous trouverez un aperçu rétrospectif des moments où les abonné·es de votre compte TikTok ont été les plus actif·ves sur l’application au cours de la semaine passée (l’historique ne remonte pas au-delà de 7 jours).
Pourquoi le timing compte pour l’algorithme TikTok :
- TikTok propose d’abord votre vidéo à un petit groupe test.- Un fort engagement (temps de visionnage, likes, partages) signale que le contenu a de la valeur.- Des signaux positifs poussent l’algorithme à diffuser la vidéo à une audience plus large sur la For You Page (FYP). Bien que TikTok ne partage que l’activité des abonné·es, on peut raisonnablement supposer que les utilisateur·rices TikTok qui ne vous suivent pas encore — les personnes que vous espérez atteindre et convertir — se comporteront de manière similaire à celles qui vous suivent déjà. Elles font donc probablement défiler l’application à des moments comparables.
Publier au moment où votre audience cible est la plus active — ou juste avant — donne à votre contenu les meilleures chances de succès.
2. Identifiez de bons créneaux et les heures de pointe pour publier sur TikTok afin de maximiser la portée
Cela vaut la peine de prendre le temps de noter les moments où votre audience est la plus active sur les derniers jours. Cherchez des tendances.
Voit-on un pic d’activité similaire en semaine ? Ou le week-end ? Y a-t-il un jour de la semaine qui se démarque pour la meilleure heure de publication sur TikTok ?
Ces créneaux vous donneront une bonne indication de la meilleure heure pour publier sur TikTok pour votre audience cible.
Je suggère de publier légèrement avant les moments où vos abonné·es sont les plus actif·ves, surtout si cela coïncide avec l’un de nos meilleurs créneaux indiqués plus haut.
3. Tenez compte de votre propre emploi du temps pour publier régulièrement
Le burn-out est bien réel — que vous soyez créateur·rice de contenu, responsable des réseaux sociaux ou les deux à la fois. Publier régulièrement est une excellente idée, mais inutile d’en faire trop d’un coup au risque de vous épuiser.
Au moment de décider de la meilleure heure pour publier sur TikTok — et surtout de la fréquence de publication — demandez-vous si la charge de travail reste raisonnable.
Pour créer un contenu dont vous êtes réellement fier·ère, vous devez vous sentir bien pendant la création. Prenez donc soin de votre santé physique et mentale, et faites des pauses dès que nécessaire.
Mettre en place un planning de publication ou un calendrier de réseaux sociaux peut réduire le stress lié à la régularité. Un calendrier offre une manière organisée de publier régulièrement, de visualiser l’ensemble de vos vidéos TikTok et d’améliorer votre constance.
Une fois que vous avez une vue d’ensemble claire de votre contenu et du moment où programmer vos publications TikTok, vous pouvez commencer à planifier et tourner votre contenu TikTok à l’avance, voire à produire vos vidéos par lots.
4. Testez différentes heures
Maintenant que vous avez étudié les moments les plus actifs de vos abonné·es et identifié plusieurs options pour la meilleure heure pour publier sur TikTok, il est temps de les mettre à l’épreuve.
L’expérimentation est un pilier d’un marketing réussi sur les réseaux sociaux — amusez-vous à programmer vos publications TikTok à différentes heures de la journée pour voir quelle vidéo performe le mieux.
Si vous ne pouvez pas publier activement sur TikTok pendant ces heures (par exemple, parce que votre audience cible se trouve dans un autre fuseau horaire), pas de panique : un outil de gestion des réseaux sociaux comme Buffer peut programmer vos publications TikTok au moment précis où votre audience est la plus susceptible d’interagir.
Tant qu’on y est — vous voulez ajouter des sons tendance TikTok directement dans l’application TikTok ? Vous pouvez tout de même programmer votre vidéo pour qu’elle soit publiée à une heure précise, grâce à la fonctionnalité de publication par notification TikTok de Buffer !
Vous recevrez une notification au moment de publier votre vidéo, et Buffer ouvrira automatiquement la vidéo dans TikTok pour vous. Vous pourrez ensuite copier votre légende depuis Buffer et ajouter tous les éléments souhaités dans TikTok — un vrai gain de temps. En plus, vous n’oublierez plus jamais une heure de publication.
5. Analysez les performances de votre contenu
Tenez-vous-en à votre planning de publication pendant quelques semaines lorsque vous publiez sur TikTok, afin de donner à chaque créneau une chance équitable. Utilisez ces indicateurs pour vous aider à trouver la meilleure heure pour publier sur TikTok :
- Vues — nombre total de visionnages de votre vidéo2. Likes — total de likes reçus3. Partages — nombre de fois où votre vidéo a été partagée4. Commentaires — total de commentaires sur votre vidéo5. Abonné·es — nouveaux abonné·es gagnés grâce à la publication
6. Publiez régulièrement, ajustez, recommencez
Vous ne trouvez aucune tendance qui pointe vers une meilleure heure pour publier sur TikTok ? Pas de souci. Vous pouvez conserver votre planning actuel un peu plus longtemps si vos publications fonctionnent globalement bien, le temps de récolter davantage de données. Sinon, je vous conseille d’ajuster votre planning (et de jeter un œil à ces conseils pour créer un super contenu TikTok).
Vous avez trouvé des heures qui semblent fonctionner ? Super ! Veillez à partager ou programmer vos publications à ces heures-là pendant les prochaines semaines.
Mais n’oubliez pas d’ajouter de nouvelles heures à tester dans le mix. Les tendances TikTok (et l’algorithme TikTok) évoluent en permanence, alors tester de nouvelles heures de publication toutes les quelques semaines vous aidera à garder une longueur d’avance.
Trouver vos heures optimales pour publier sur TikTok
Avec un peu de chance, ce guide vous donne une base solide pour trouver la meilleure heure pour publier sur TikTok — et lever une partie du flou. S’assurer que vos vidéos, photos et publications texte sont vues par le plus grand nombre quand vous publiez sur TikTok est la prochaine étape pour attirer plus d’abonné·es ou de client·es vers votre marque et bâtir une communauté en ligne plus forte.
FAQ sur la meilleure heure pour publier sur TikTok
Existe-t-il vraiment une « meilleure » heure pour publier sur TikTok ?
Techniquement, oui — certains créneaux performent mieux que d’autres sur TikTok. Mais deux nuances importantes à retenir. D’abord, votre heure idéale dépend de votre audience. Utilisez les heures recommandées plus haut comme point de départ, puis testez. Ensuite, même le meilleur timing au monde ne peut pas « sauver » une publication faible. La qualité de votre contenu reste toujours le facteur le plus important. Publier à un bon moment offre simplement un petit coup de pouce à un bon contenu.
Les meilleures heures de publication changent-elles selon le fuseau horaire ?
Pour vous simplifier la vie, nos données sont normalisées, vous pouvez donc utiliser les heures telles quelles, peu importe où vous vivez ou votre fuseau horaire.
Dois-je publier chaque jour à la meilleure heure ?
Publier régulièrement compte plus que publier chaque jour. Choisissez des horaires qui conviennent à votre audience et qui restent tenables pour vous.
Comment savoir quand mon audience est la plus active ?
Rendez-vous dans TikTok Analytics → onglet Followers → Most active times. Vous y verrez quand vos abonné·es étaient en ligne au cours de la semaine écoulée — un excellent indice pour décider quand publier ensuite.
L’heure de publication a-t-elle vraiment une importance si mon contenu ne fait pas de vues ?
Cela aide, mais ce n’est pas tout. Surveillez le temps de visionnage, l’engagement et la croissance de vos abonné·es. Si ces indicateurs progressent, vous êtes sur la bonne voie — même si une vidéo passe inaperçue.
Combien de temps tester un créneau avant de savoir s’il fonctionne ?
Les performances TikTok peuvent être imprévisibles d’un jour à l’autre. Laissez à chaque créneau au moins quelques semaines pour repérer des tendances plutôt que des pics isolés.
Et si mes abonné·es vivent dans des fuseaux horaires différents ?
Cherchez les recoupements dans les schémas d’activité. Si la majorité de votre audience est active le matin ou le soir (peu importe le pays), essayez de publier sur ces « heures d’éveil » communes.
Puis-je programmer des publications TikTok ?
Oui, Buffer vous permet de programmer ou de configurer des publications par notification. C’est un excellent moyen d’être présent au bon moment sans rester scotché·e à votre téléphone.
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