TikToks anschauen geht immer, aber die beste Zeit zum Posten auf TikTok herauszufinden, ist ein klein wenig komplizierter.
Trotzdem kann es für Content Creator und Selbstständige gleichermaßen sehr hilfreich sein zu wissen, wann man posten sollte. Schließlich ist es harte Arbeit, TikToks zu erstellen (glaub mir, ich weiß das). Da ist es nur logisch, deinem Content die bestmögliche Chance zu geben, wenn du auf „Posten“ tippst.
Deshalb haben wir die Daten von Buffer analysiert, und zwar mehr als 7,1 Millionen Videos, Karussells, Fotos und Text-Posts, um genau herauszufinden, wann Posts auf der Plattform das meiste Engagement bekommen. Und wir haben einige Muster entdeckt!
In diesem Guide nehme ich sie alle auseinander: die besten Zeiten zum Posten, den besten Wochentag und die Uhrzeiten, die du besser meidest. Außerdem helfe ich dir, die beste Zeit zum Posten auf TikTok für deine Zielgruppe und deine Ziele zu finden. Mit etwas Glück landen deine Videos im Handumdrehen auf For You Pages auf der ganzen Welt.
Das Wichtigste in Kürze
- Beste Posting-Zeit: Die beste Zeit zum Posten ist sonntags um 9 Uhr, gefolgt von montags um 13 Uhr und sonntags um 13 Uhr.
- Bester Tag: Der Samstag ist der stärkste Tag für Engagement auf TikTok, dicht gefolgt von Montag und Sonntag.
- Vorteil am Abend: Die Views erreichen meist in den Abendstunden ihren Höhepunkt (18-23 Uhr), während die Nachmittage (12-17 Uhr) an den meisten Tagen das geringste Engagement zeigen.
- Nutze deine eigenen Daten: Finde mit TikTok Studio Analytics (Tab „Follower“) heraus, wann deine Zielgruppe am aktivsten ist.
Schauen wir uns an, was die Daten über die besten Zeiten zum Posten auf TikTok im Jahr 2026 verraten.
Direkt zum Abschnitt:
Gibt es eine beste Zeit, um auf TikTok zu posten?
Es gibt nicht die eine „magische“ beste Zeit zum Posten auf TikTok, die für alle Creator funktioniert. Unsere Studie mit 7,1 Millionen Posts zeigt aber klare Zeitfenster, die herausstechen und einen Versuch wert sind.
Für diese Studie hat Julian Winternheimer, Data Scientist bei Buffer, die mittlere Engagement-Rate (Median) von 7,1 Millionen Posts analysiert, die über Buffer veröffentlicht wurden.
Anhand dieser Zahlen konnten wir ziemlich klare Muster erkennen: zu welchen Zeiten TikTok-Posts eher gut performen und zu welchen eher nicht.
Warum spielt die Posting-Zeit auf einer Plattform wie TikTok überhaupt eine Rolle? Das liegt daran, wie der TikTok-Algorithmus funktioniert. Wenn du ein Video teilst, zeigt TikTok es zuerst einer kleinen Testgruppe. Interagiert diese Gruppe damit (schaut das Video bis zum Ende, liked es, teilt es), wertet der Algorithmus das als Signal, es einem größeren Publikum auf der For You Page auszuspielen.
Bevor wir in unsere Daten eintauchen, aber ein wichtiger Hinweis: Es gibt keine universelle beste Zeit für TikTok, die für jedes Video in der App funktioniert. Wenn es nur so einfach wäre.
Die beste Zeit zum Posten auf TikTok hängt bei dir von deiner Zielgruppe ab: wo sie sich befindet, in welchen Zeitzonen sie lebt und wie sie sich verhält. Deshalb zeige ich dir später in diesem Artikel, wie du deine eigenen TikTok-Daten analysierst, um die beste Zeit zum Posten für deine Zielgruppe herauszufinden.
Trotzdem sind die Tage und Uhrzeiten in den Diagrammen unten ein guter Ausgangspunkt. Experimentiere mit diesen Zeitfenstern, um das Potenzial deines Contents voll auszuschöpfen und gleichzeitig deine Followerzahl zu steigern. Wenn du nicht sicher bist, wann du deinen Content posten sollst, sind unsere Daten ein super Startpunkt.
Die besten Zeiten zum Posten auf TikTok
Laut unseren Daten ist die beste Zeit zum Posten auf TikTok sonntags um 9 Uhr, gefolgt von montags um 13 Uhr und sonntags um 13 Uhr.
Videos, Karussells und Text-Posts auf TikTok, die zu diesen Zeiten geteilt wurden, erzielten meist die meisten Views der Woche, wobei andere Zeitfenster nicht weit dahinter lagen.
🌙 Grundsätzlich nehmen die Views in den Abendstunden zu, mit den stärksten Zeitfenstern zwischen 18 und 23 Uhr. Nachmittags (12-17 Uhr) ist das Engagement an den meisten Tagen geringer.
Diese Heatmap zeigt Muster für die beste Zeit zum Posten auf TikTok nach Uhrzeit und Wochentag. Die dunkelsten Felder sind die Zeitfenster mit den meisten Views (die beste Zeit zum Posten), die hellen bis weißen Felder die Zeitfenster mit den wenigsten Views (Zeiten, die du wahrscheinlich besser meidest).
Was Posting-Zeiten angeht, ist TikTok eine besonders spannende Plattform. In unseren anderen Analysen zur besten Zeit zum Posten auf LinkedIn und sogar Instagram gibt es einige sehr vorhersehbare Muster bei der Video-Performance (und vermutlich auch beim Verhalten der Zielgruppe).
Bei TikTok ist die Sache dagegen weniger eindeutig.
Interessant ist außerdem, wie gut TikToks am Wochenende performen. Auf anderen Plattformen, sogar auf Instagram, sehen wir am Wochenende einen deutlichen Einbruch beim Engagement. Auf TikTok ist es genau umgekehrt.
Das liegt vermutlich daran, dass TikTok eine jüngere Zielgruppe hat (die Mehrheit der TikTok-Nutzer in den USA ist 18 bis 24 Jahre alt), deren Alltag weniger fest durchgetaktet ist.
Wenn du postest, während mehr von deiner potenziellen Zielgruppe aktiv ist, hat dein Content bessere Chancen, diese erste Hürde zu nehmen. Ein Video, das nicht ankommt, rettet das nicht. Aber es kann den Unterschied machen, ob ein gutes Video gesehen wird oder untergeht.
🌍**Moment, welche Zeitzone?** Damit diese Daten leichter verständlich sind, hat unser Data-Science-Team ein bisschen mathematische Magie angewendet, sodass die empfohlenen Zeiten überall gelten. Mit anderen Worten: Du musst nichts umrechnen.
Die beste Zeit zum Posten auf TikTok auf einen Blick
Generell bringen die Abende die besten Ergebnisse.
Hier siehst du auf einen Blick die beste Zeit zum Posten auf TikTok für jeden Wochentag. Die Posting-Zeiten sind nach Performance sortiert (die zuerst genannte Uhrzeit ist also die beste Zeit für diesen Tag und so weiter).
| Wochentag | Beste Zeit (primär) | Weitere Zeiten | | | Montag | 13 Uhr | 11 Uhr, 8 Uhr | | | Dienstag | 6 Uhr | 22 Uhr, 7 Uhr | | | Mittwoch | 22 Uhr | 6 Uhr, 21 Uhr | | | Donnerstag | 13 Uhr | 22 Uhr, 6 Uhr | | | Freitag | 18 Uhr | 22 Uhr, 20 Uhr | | | Samstag | 17 Uhr | 16 Uhr, 15 Uhr | | | Sonntag | 9 Uhr | 13 Uhr, 12 Uhr | |
Die beste Zeit zum Posten auf TikTok am Montag
Laut den Daten von Buffer ist die beste Zeit zum Posten auf TikTok am Montag 13 Uhr, dicht gefolgt von 11 Uhr und dann 8 Uhr. Der Montag ist einer der stärksten Wochentage für Engagement auf TikTok. Wenn du also nur einen Tag priorisieren willst, solltest du ihn auf jeden Fall in Betracht ziehen.
⏰ Wann du am Montag auf TikTok posten solltest: 13 Uhr
Die beste Zeit zum Posten auf TikTok am Dienstag
Die beste Zeit zum Posten auf TikTok am Dienstag ist 6 Uhr. Videos, die um 22 Uhr gepostet wurden, erhielten die zweithöchsten Views (Median), gefolgt von 7 Uhr. Nimm also auch diese Zeiten in deinen TikTok-Posting-Plan auf.
⏰ Wann du am Dienstag auf TikTok posten solltest: 6 Uhr
Die beste Zeit zum Posten auf TikTok am Mittwoch
Mittwochs ist die beste Zeit zum Posten auf TikTok 22 Uhr, dicht gefolgt von 6 Uhr und dann 21 Uhr. Der Mittwoch ist insgesamt eher ruhig. Wenn du also gezielt auswählst, wann du postest, holst du am Samstag oder Montag wahrscheinlich mehr heraus.
⏰ Wann du am Mittwoch auf TikTok posten solltest: 22 Uhr
Die beste Zeit zum Posten auf TikTok am Donnerstag
Die beste Zeit zum Posten auf TikTok am Donnerstag ist 13 Uhr. Videos, die um 22 Uhr gepostet wurden, erhielten die zweithöchsten Views (Median), dicht gefolgt von 6 Uhr. Wie am Mittwoch ist das Engagement auch am Donnerstag insgesamt eher niedriger.
⏰ Wann du am Donnerstag auf TikTok posten solltest: 13 Uhr
Die beste Zeit zum Posten auf TikTok am Freitag
Am Freitag ist die beste Zeit zum Posten auf TikTok 18 Uhr. Eine weitere gute Posting-Zeit ist 22 Uhr, danach kommt 20 Uhr.
⏰ Wann du am Freitag auf TikTok posten solltest: 18 Uhr
Die beste Zeit zum Posten auf TikTok am Samstag
Der Samstag ist insgesamt der stärkste Tag auf TikTok, mit klaren optimalen Zeiten, die du dir merken solltest. Die beste Zeit zum Posten auf TikTok am Samstag ist 17 Uhr, gefolgt von 16 Uhr und dann 15 Uhr. Dieses Zeitfenster vom Nachmittag bis in den Abend macht den Samstag zu einem tollen Tag, um Content vorab gesammelt zu erstellen und einzuplanen.
⏰ Wann du am Samstag auf TikTok posten solltest: 17 Uhr
Die beste Zeit zum Posten auf TikTok am Sonntag
Die beste Zeit zum Posten auf TikTok am Sonntag ist 9 Uhr. Das ist gleichzeitig die beste Posting-Zeit der gesamten Woche, also merk dir dieses Zeitfenster für deinen TikTok-Posting-Plan, um maximales Engagement zu erzielen. Weitere starke Zeiten zum Posten auf TikTok am Sonntag sind 13 Uhr und 12 Uhr. Wenn du deine Wochenenden lieber freihalten möchtest, ist das der perfekte Moment für Planungstools.
⏰ Wann du am Sonntag auf TikTok posten solltest: 9 Uhr
Genau hier spielen Social-Media-Planungstools wie Buffer ihre Stärken aus. Experimentiere, indem du die Zeiten aus der Liste oben systematisch durchgehst, jeweils ein TikTok einplanst und seine Performance verfolgst. So siehst du, was bei deiner Zielgruppe am besten funktioniert.
💡 So wie es keine beste Posting-Zeit gibt, die für alle passt, gibt es auch keine einheitliche beste Zeit für alle anderen Social-Media-Plattformen. Hier findest du die beste Zeit zum Posten auf Instagram, die beste Zeit zum Posten auf Facebook und die beste Zeit zum Posten auf LinkedIn.
Der beste Wochentag zum Posten auf TikTok
Der beste Wochentag zum Posten auf TikTok ist der Samstag. Insgesamt performten Videos, Karussells und Text-Posts auf TikTok, die samstags geteilt wurden, meist am besten.
Auf Platz zwei landet der Montag, dicht gefolgt vom Sonntag.
Die schlechtesten Wochentage zum Posten auf TikTok sind Mittwoch und Donnerstag. An diesen Tagen gehen die Views von TikTok-Posts spürbar zurück. Wenn du doch mittwochs oder donnerstags auf TikTok posten musst: Um 22 Uhr gibt es einen leichten Anstieg beim TikTok-Engagement.
Falls du dich fragst, warum der Sonntag laut den Zahlen in der Heatmap oben nicht der stärkste Tag ist: Für diesen Teil der Analyse haben wir etwas andere Prüfungen durchgeführt.
„Für die Empfehlungen auf Tagesebene gibt es zusätzliche Filter, damit wir nur Profile betrachten, die an mehreren Tagen gepostet haben“, erklärt unser Data Scientist Julian. „So können wir für einzelne Profile genaue Vergleiche anstellen.“
Die besten Zeiten zum Posten auf TikTok direkt in Buffer
Wusstest du, dass du diese empfohlenen Zeiten direkt in Buffer nutzen kannst? Das ist superpraktisch und außerdem ganz leicht eingerichtet.
Du kannst diese empfohlenen Zeiten automatisch für TikTok und deine anderen Social-Media-Plattformen festlegen. Sie erscheinen dann als Posting-Slots in deiner Warteschlange und deinem Kalender, und zwar so:
Die Einrichtung dauert weniger als eine Minute:
- Wähle links in deiner Kanalliste TikTok aus.
- Klicke über dem Kalender auf das Einstellungssymbol (Zahnrad).
- Scrolle zu Posting Schedule und klicke unter Posting Times auf den Button Generate New Posting Times.
- Wähle dann Use Recommended Posting Times.
Dein Posting-Plan wird automatisch mit den besten Posting-Zeiten der Woche aktualisiert, basierend auf unserer neuesten Analyse von Millionen TikTok-Posts.
Wenn du das nächste Mal einen Post einplanst, kannst du ganz einfach einen dieser Slots mit hohem Engagement auswählen. Schluss mit dem Rätselraten!
So findest du deine beste Zeit zum Posten auf TikTok
Wie immer sind diese Zeiten nur ein Ausgangspunkt. Deine Zielgruppe verhält sich vielleicht etwas anders.
Diese Zeitfenster eignen sich super, um damit zu experimentieren. Ich empfehle dir auf jeden Fall, sie auszuprobieren, wenn du dir bei deiner besten Posting-Zeit unsicher bist.
TikTok macht es dir aber ziemlich leicht, und zwar dank praktischer integrierter Insights zu deiner Zielgruppe. Du kannst sogar genau sehen, wann deine Follower (nicht nur TikTok-Nutzer allgemein) in der vergangenen Woche online waren. So kannst du fundiertere Entscheidungen darüber treffen, wann du deine nächsten Videos postest.
So geht’s:
1. Finde heraus, wann deine TikTok-Follower aktiv sind, für maximales Engagement
Öffne deinen TikTok-Account. Dann:
- Öffne dein TikTok-Profil und tippe auf TikTok Studio (direkt unter deiner Bio). Profi-Tipp: Wenn du möchtest, kannst du dir auch die separate TikTok Studio App holen.
- Suche in Studio nach der Analytics-Karte und tippe auf „View all“.
- Wähle den Tab „Followers“ und scrolle dann zu „Most active times“.
In diesem Bereich von TikTok Analytics findest du einen Rückblick darauf, wann die Follower deines TikTok-Accounts in der vergangenen Woche am aktivsten in der App waren (weiter als 7 Tage zurück kannst du nicht schauen).
Warum das Timing für den TikTok-Algorithmus wichtig ist:
- TikTok zeigt dein Video zuerst einer kleinen Testgruppe.
- Hohes Engagement (Wiedergabezeit, Likes, Shares) signalisiert, dass der Content wertvoll ist.
- Positive Signale bringen den Algorithmus dazu, das Video einem größeren Publikum auf der For You Page (FYP) auszuspielen. TikTok zeigt dir zwar nur die Aktivität deiner Follower, aber es liegt nahe, dass sich TikTok-Nutzer, die dir noch nicht folgen (also die Menschen, die du erreichen und überzeugen willst), ähnlich verhalten wie die, die dir schon folgen. Sie scrollen also vermutlich zu ähnlichen Zeiten durch die App.
Wenn du postest, während deine Zielgruppe am aktivsten ist (oder kurz davor), gibst du deinem Content die bestmögliche Chance auf Erfolg.
2. Bestimme gute Zeiten und Stoßzeiten zum Posten auf TikTok, um deine Reichweite zu maximieren
Es lohnt sich, die aktivsten Zeiten deiner Zielgruppe über die letzten Tage hinweg zu notieren. Halte Ausschau nach Mustern.
Gibt es unter der Woche einen ähnlichen Aktivitätsanstieg? Oder am Wochenende? Gibt es einen Wochentag, der bei der besten Zeit zum Posten auf TikTok heraussticht?
Diese Zeitfenster geben dir einen guten Anhaltspunkt für die beste Zeit zum Posten auf TikTok für deine Zielgruppe.
Ich empfehle dir, kurz vor den aktivsten Zeiten deiner Follower zu posten, vor allem wenn sie mit einer unserer besten Zeiten von oben übereinstimmen.
3. Berücksichtige deinen eigenen Zeitplan, um regelmäßig zu posten
Burnout ist real, ob du Content Creator, Social Media Manager oder beides gleichzeitig bist. Regelmäßig zu posten ist zwar eine gute Idee, aber du solltest dir nicht zu viel auf einmal vornehmen und dich dabei verausgaben.
Wenn du über die beste Zeit zum Posten auf TikTok entscheidest, und vor allem darüber, wie oft du postest, überleg dir, ob sich der Aufwand machbar anfühlt.
Um Content zu erstellen, auf den du wirklich stolz bist, musst du dich beim Erstellen gut fühlen. Achte also auf deine körperliche und mentale Gesundheit und mach Pausen, wann immer du sie brauchst.
Ein Posting-Plan oder Social-Media-Kalender kann den Stress beim regelmäßigen Posten reduzieren. Ein Kalender hilft dir, organisiert und regelmäßig zu posten, alle deine TikTok-Videos zu planen und konsequenter dranzubleiben.
Sobald du einen guten Überblick über deinen Content hast und weißt, wann du deine Posts auf TikTok einplanen willst, kannst du anfangen, TikTok-Content im Voraus zu planen und zu filmen und sogar mehrere Videos am Stück zu produzieren.
4. Experimentiere mit verschiedenen Zeiten
Du hast die aktivsten Zeiten deiner Follower studiert und ein paar Optionen für die beste Zeit zum Posten auf TikTok festgelegt? Dann ist es Zeit, sie auszuprobieren.
Experimentieren ist eine wichtige Säule für erfolgreiches Social-Media-Marketing. Probiere aus, deine TikTok-Posts zu unterschiedlichen Tageszeiten einzuplanen, und schau, welches Video am besten performt.
Wenn du zu diesen Zeiten nicht selbst auf TikTok posten kannst (vielleicht befindet sich deine Zielgruppe nicht in deiner Zeitzone), kein Problem: Ein Social-Media-Management-Tool wie Buffer hilft dir, TikTok-Posts genau dann einzuplanen, wenn deine Zielgruppe am wahrscheinlichsten interagiert.
Wo wir gerade dabei sind: Du möchtest angesagte TikTok-Sounds direkt in der TikTok-App zu deinem Video hinzufügen? Mit der Funktion für TikTok-Benachrichtigungsposts in Buffer kannst du dein Video trotzdem für eine bestimmte Uhrzeit einplanen!
Du bekommst eine Benachrichtigung, sobald es Zeit ist, dein Video zu posten, und Buffer öffnet das Video automatisch für dich in TikTok. Dort kannst du deine Caption aus Buffer kopieren und in TikTok alle gewünschten Elemente hinzufügen. Das spart dir wertvolle Zeit. Und du vergisst nie wieder eine Posting-Zeit.
5. Analysiere die Performance deines Contents
Halte dich ein paar Wochen lang an deinen geplanten Posting-Plan für TikTok, damit jede Posting-Zeit eine faire Chance bekommt. Diese Kennzahlen helfen dir, die beste Zeit zum Posten auf TikTok zu finden:
- Views: wie oft dein Video insgesamt angesehen wurde
- Likes: Gesamtzahl der erhaltenen Likes
- Shares: wie oft dein Video geteilt wurde
- Kommentare: Gesamtzahl der Kommentare zu deinem Video
- Follower: neue Follower, die du durch den Post gewonnen hast
6. Poste regelmäßig, auswerten, wiederholen
Du findest keine Muster, die auf eine beste Zeit zum Posten auf TikTok hindeuten? Kein Problem. Wenn deine Posts insgesamt gut laufen, kannst du noch etwas länger bei deinem aktuellen Posting-Plan bleiben, um mehr Daten zu sammeln. Falls nicht, würde ich dir empfehlen, deinen Plan anzupassen (und dir auch diese Tipps für richtig guten TikTok-Content anzuschauen.).
Du hast ein paar Zeiten gefunden, die zu funktionieren scheinen? Super! Teile oder plane deine Posts in den nächsten Wochen dann unbedingt zu diesen Zeiten.
Vergiss aber nicht, auch ein paar neue Zeiten zum Experimentieren einzustreuen. TikTok-Trends (und der TikTok-Algorithmus) ändern sich ständig. Wenn du alle paar Wochen neue Posting-Zeiten testest, bleibst du am Ball.
Deine optimalen Zeiten zum Posten auf TikTok finden
Ich hoffe, dieser Guide gibt dir einen soliden Ausgangspunkt, um deine beste Zeit zum Posten auf TikTok zu finden, und nimmt dir einiges an Rätselraten ab. Wenn deine Videos, Fotos und Text-Posts auf TikTok von möglichst vielen Menschen gesehen werden, ist das der nächste Schritt, um mehr Follower oder Kunden für deine Marke zu gewinnen und eine stärkere Online-Community aufzubauen.
FAQ zur besten Zeit zum Posten auf TikTok
Gibt es wirklich eine „beste“ Zeit, um auf TikTok zu posten?
Genau genommen ja: Es gibt Zeiten, die auf TikTok tendenziell besser performen als andere. Dabei gibt es aber zwei wichtige Einschränkungen. Erstens hängt deine ideale Zeit von deiner Zielgruppe ab. Nutze die empfohlenen Zeiten oben als Ausgangspunkt und experimentiere dann. Zweitens kann selbst das beste Timing der Welt einen schwachen Post nicht „retten“. Die Qualität deines Contents ist immer der wichtigste Faktor. Wenn du zu einer guten Zeit postest, bekommt guter Content einen kleinen Schub.
Ändern sich die besten Posting-Zeiten je nach Zeitzone?
Um es dir leichter zu machen, sind unsere Daten standardisiert. Du kannst die Zeiten also so übernehmen, wie sie sind, egal wo du wohnst oder in welcher Zeitzone du bist.
Muss ich jeden Tag zur besten Zeit posten?
Regelmäßig zu posten ist wichtiger, als wirklich jeden Tag zu posten. Wähle Zeiten, die zu deiner Zielgruppe passen und die du auf Dauer durchhalten kannst.
Woher weiß ich, wann meine Zielgruppe am aktivsten ist?
Schau in TikTok Analytics → Tab „Followers“ → „Most active times“. Dort siehst du, wann deine Follower in der vergangenen Woche online waren. Ein super Hinweis darauf, wann du als Nächstes posten solltest.
Spielt die Posting-Zeit eine Rolle, wenn mein Content keine Views bekommt?
Sie hilft, ist aber nicht alles. Behalte Wiedergabezeit, Engagement und Follower-Wachstum im Blick. Wenn diese Werte nach oben gehen, bist du auf dem richtigen Weg, auch wenn mal ein Video floppt.
Wie lange sollte ich eine Posting-Zeit testen, bevor ich entscheide, ob sie funktioniert?
Die Performance auf TikTok kann von Tag zu Tag unberechenbar sein. Gib jedem Zeitfenster mindestens ein paar Wochen, damit du Muster statt einmaliger Ausreißer erkennst.
Was ist, wenn meine Follower in unterschiedlichen Zeitzonen leben?
Achte auf Überschneidungen in den Aktivitätsmustern. Wenn der Großteil deiner Zielgruppe morgens oder abends aktiv ist (unabhängig vom Land), poste in den gemeinsamen „Wachzeiten“.
Kann ich TikTok-Posts einplanen?
Ja, mit Buffer kannst du Posts einplanen oder das Posten per Benachrichtigung einrichten. So bist du zur richtigen Zeit präsent, ohne die ganze Zeit am Handy kleben zu müssen.
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