Beste Zeit zum Posten auf Instagram 2026: Neue Daten aus 9,6 Millionen Posts

Instagram

Veröffentlicht amJan 21, 2026

Wir haben mehr als 2 Millionen Instagram-Posts analysiert, die über Buffer veröffentlicht wurden, um die beste Uhrzeit, den besten Tag und das beste Post-Format für maximale Reichweite zu finden.

Lesezeit
16 Min. Lesezeit
Autor
Kirsti Lang

Beim Posten auf Instagram spielen viele Faktoren eine Rolle, aber einer fühlt sich oft wie die alles entscheidende Frage an: wann du deinen Content veröffentlichst.

Völlig verständlich. Schließlich willst du nicht stundenlang an einem Post feilen, nur um ihn dann in einem Instagram-Funkloch zu teilen und... nichts zu hören.

Die beste Zeit zum Posten zu finden, kann den Unterschied zwischen Funkstille und Erfolg auf Instagram ausmachen.

Instagram Stories, Reels, Feed-Posts und Karussells zu den besten Zeiten für Engagement zu teilen, ist ein wichtiger Baustein deiner Social-Media-Strategie.

Engagement ist ein extrem wichtiges Signal für den Instagram-Algorithmus. Likes, Kommentare, Shares und Reposts zeigen der App, dass dein Content wertvoll ist, und der Algorithmus spielt ihn deshalb an mehr Nutzer aus.

Wenn dein Content sofort im Feed deiner Zielgruppe landet, während sie gerade online ist und damit interagieren kann, sind die Erfolgschancen höher.

Genau deshalb haben wir das Engagement von über 9,6 Millionen Instagram-Posts analysiert, um die beste Zeit zum Posten auf Instagram zu ermitteln, gestützt auf echte Daten.

Mit all dem im Hinterkopf schauen wir uns jetzt an, was du darüber wissen musst, wann du auf Instagram posten solltest. Außerdem zeigen wir dir, wie du deine persönliche beste Zeit für Engagement und Reichweite findest, egal ob du im Marketing arbeitest, Creator oder Influencer:in bist oder Instagram einfach privat nutzt.

Das Wichtigste in Kürze

  • Spitzenzeiten: Laut unseren Engagement-Daten sind die besten Zeiten zum Posten auf Instagram donnerstags um 9 Uhr, mittwochs um 12 Uhr und mittwochs um 18 Uhr.
  • Top-Tage: Mittwoch und Donnerstag sind die Tage mit dem meisten Engagement, gefolgt von Dienstag.
  • Performance am Abend: Generell erzielen die Abendstunden (18-23 Uhr) an den meisten Tagen das stärkste Engagement.
  • Wochenende: Freitag und Samstag sind die schlechtesten Tage zum Posten, mit deutlich niedrigeren Engagement-Raten.

Direkt zu einem Abschnitt:

Gibt es die beste Zeit zum Posten auf Instagram?

Es gibt keine allgemeingültige beste Zeit zum Posten auf Instagram, die dir Erfolg garantiert. Wenn es nur so einfach wäre! Am Ende ist die Qualität deines Contents immer der wichtigste Faktor.

Unsere Analyse von 9,6 Millionen Posts hat aber gezeigt, dass bestimmte Tage und Uhrzeiten tendenziell mehr Engagement bringen als andere. Richtig spannend waren auch die Muster, die wir entdeckt haben. Zum Beispiel schneiden die Abendstunden an den meisten Wochentagen durchweg besser ab als die Morgenstunden.

Das Timing ist nicht mehr so entscheidend wie zu Zeiten des chronologischen Feeds (R.I.P.), spielt aber in deiner Social-Media-Marketing-Strategie immer noch eine Rolle.

Puh! Bereit, in die Zahlen einzutauchen und anhand unserer Daten herauszufinden, wann die beste Zeit zum Posten auf Instagram ist?

🌏 Kein Zeitzonen-Chaos! Damit diese Daten leichter verständlich sind, hat unser Data Scientist ein bisschen mathematische Magie angewendet, sodass die empfohlenen Zeiten überall gelten. Mit anderen Worten: Du musst nichts umrechnen, denn diese Zeiten gelten bereits für deine Zeitzone. Egal ob du in EST (Eastern Standard Time), PST (Pacific Standard Time) oder IST (Indian Standard Time) bist, die Uhrzeiten gelten für dich.

⚡Plane deine Instagram Reels, Karussells, Fotos und Stories. Mit Buffer kannst du ganz einfach testen und deine eigene beste Zeit zum Posten auf Instagram herausfinden. Kostenlos registrieren →

Die besten Zeiten zum Posten auf Instagram 2026

Laut unseren Engagement-Daten sind die besten Zeiten zum Posten auf Instagram donnerstags um 9 Uhr, mittwochs um 12 Uhr und mittwochs um 18 Uhr.

Nach der Analyse von mehr als 9,6 Millionen Posts haben wir festgestellt, dass Posts, die zu diesen Zeiten geteilt wurden, tendenziell die höchsten Engagement-Raten erzielten.

Heatmap zur besten Zeit zum Posten auf Instagram mit den mittleren Videoaufrufen nach Uhrzeit und Wochentag, die Abende unter der Woche als Spitzenzeiten zum Posten hervorhebt, basierend auf Buffer-Daten.

Unsere neuesten Daten zeigen, dass die Abendstunden (18-23 Uhr) in allen Zeitzonen generell das stärkste Engagement erzielen. Es lohnt sich also, deinen Instagram-Postingplan an diesen Zeiten auszurichten.

Das passt ins Bild, denn laut Statista ist über ein Drittel der Instagram-Nutzer zwischen 25 und 34 Jahre alt. Diese Altersgruppe öffnet die App am ehesten abends, um nach der Arbeit abzuschalten. An manchen Wochentagen zieht die Aktivität auch am frühen Nachmittag an. Schau dir mal den auffälligen Peak mittwochs gegen 12 Uhr an. (Wer scrollt nicht gern in der Mittagspause?)

Interessanterweise sind die Morgenstunden (6-11 Uhr) tendenziell die schlechtesten Zeiten zum Posten, mit einer bemerkenswerten Ausnahme: Donnerstagmorgen um 9 Uhr zeigt überraschend starkes Engagement.

Wie du in der Heatmap oben siehst, unterscheiden sich die besten Posting-Zeiten auf Instagram je nach Wochentag. Die dunkelsten Felder stehen für die Zeitfenster mit dem höchsten Engagement.

Die hellen bis weißen Felder sind die Zeitfenster mit dem niedrigsten Engagement. Diese Posting-Zeiten meidest du am besten, wenn du das bestmögliche Engagement und die größte Reichweite willst.

Das Ende der Woche und das Wochenende sehen anders aus als die Werktage. Freitag und Samstag sind die schlechtesten Tage zum Posten, mit deutlich weniger Engagement in allen Zeitfenstern. Wenn das Wochenende Teil deiner Posting-Strategie ist, erreichst du Wochenend-Scroller am besten sonntagabends (20-22 Uhr).

Die beste Zeit zum Posten auf Instagram auf einen Blick

WochentagBeste Zeit(en) zum Posten
Sonntag21 Uhr, 22 Uhr, 20 Uhr
Montag19 Uhr, 18 Uhr, 20 Uhr
Dienstag19 Uhr, 15 Uhr, 17 Uhr
Mittwoch12 Uhr, 18 Uhr, 8 Uhr
Donnerstag9 Uhr, 8 Uhr, 7 Uhr
Freitag22 Uhr, 21 Uhr, 6 Uhr
Samstag21 Uhr, 22 Uhr, 20 Uhr

Die beste Zeit zum Posten auf Instagram für jeden Wochentag

Hier siehst du die besten Posting-Zeiten auf Instagram für maximales Engagement im Detail, Tag für Tag.

Die beste Zeit zum Posten auf Instagram am Montag

Die beste Zeit zum Posten am Montag ist 19 Uhr. Die Daten zeigen starkes Engagement am Abend, weitere Spitzenzeiten sind 18 Uhr und 20 Uhr. Montagmorgens läuft es eher schwach, weil die Leute gerade wieder in ihren Arbeitsalltag starten.

Die beste Zeit zum Posten auf Instagram am Dienstag

Die beste Zeit zum Posten am Dienstag ist 19 Uhr. Weitere gute Zeiten sind 15 Uhr und 17 Uhr. Der Dienstag zeigt eine schöne Balance zwischen Engagement am Nachmittag und am Abend und ist damit ein vielseitiger Tag zum Posten.

Die beste Zeit zum Posten auf Instagram am Mittwoch

Die beste Zeit zum Posten am Mittwoch ist 12 Uhr, dicht gefolgt von hervorragenden Posting-Zeiten um 18 Uhr und 8 Uhr. Der Mittwoch gehört insgesamt zu den stärksten Tagen, denn sowohl die Mittags- als auch die Abendzeitfenster performen außergewöhnlich gut.

Die beste Zeit zum Posten auf Instagram am Donnerstag

Die beste Zeit zum Posten am Donnerstag ist 9 Uhr, gefolgt von 8 Uhr und 7 Uhr. Wenn du gern früher postest, ist das dein Tag. Der Donnerstag ist einzigartig, denn nur an diesem Tag schneiden die Morgenstunden deutlich besser ab als andere Zeitfenster. Damit eignet er sich ideal, um Frühaufsteher und Morgen-Scroller zu erreichen.

Die beste Zeit zum Posten auf Instagram am Freitag

Die besten Zeiten zum Posten am Freitag sind 22 Uhr und 21 Uhr, auch 6 Uhr zeigt etwas Engagement. Der Freitag ist generell ein schwächerer Tag für Engagement auf Instagram. Wenn du postest, dann am besten spät am Abend, wenn die Leute ins Wochenende starten.

Die beste Zeit zum Posten auf Instagram am Samstag

Die beste Zeit zum Posten am Samstag ist 21 Uhr, wobei das Engagement samstags deutlich niedriger ist als unter der Woche. 22 Uhr und 20 Uhr sind ebenfalls ordentliche Optionen. Insgesamt ist der Samstag der schlechteste Tag zum Posten, also heb dir deinen besten Content lieber für andere Tage auf.

Die beste Zeit zum Posten auf Instagram am Sonntag

Die beste Zeit zum Posten am Sonntag ist 21 Uhr, denn dann ist das Engagement auf Posts meist am höchsten. Auch um 22 Uhr und 20 Uhr ist das Engagement stark, also sind das ebenfalls super Zeiten für deinen Postingplan. Sonntagabends lassen die Leute ihr Wochenende ausklingen und holen auf Social Media auf, bevor die Arbeitswoche beginnt.

Genau hier spielen Social-Media-Management-Tools wie Buffer ihre Stärken aus. Experimentiere, indem du die besten Posting-Zeiten aus der Liste oben systematisch durchgehst. Plane Posts zu diesen Zeiten und verfolge ihre Performance, um herauszufinden, wann du auf Instagram posten solltest, um deine Zielgruppe zu erreichen.

Der beste Wochentag zum Posten auf Instagram

Mittwoch ist der beste Tag zum Posten auf Instagram, dicht gefolgt von Donnerstag und Dienstag. Diese Tage in der Wochenmitte zeigen über mehrere Zeitfenster hinweg durchgehend die höchsten Engagement-Raten.

Im Vergleich dazu sind Freitag und Samstag die schlechtesten Tage zum Posten auf Instagram. Am Wochenende sinkt das Engagement deutlich, deshalb sind Werktage deine beste Wahl für maximale Reichweite und maximales Engagement.

Balkendiagramm zum besten Tag zum Posten auf Instagram mit den mittleren Videoaufrufen nach Wochentag, das den Mittwoch als Tag mit der besten Performance hervorhebt, basierend auf Social-Media-Daten von Buffer.

Wann ist die beste Zeit, um Reels auf Instagram zu posten?

Du fragst dich, wann du Instagram Reels posten solltest? Die beste Zeit für Instagram Reels deckt sich mit unseren allgemeinen Ergebnissen: die Abendstunden (18-23 Uhr) unter der Woche, vor allem mittwochs und donnerstags. Für maximales Engagement haben wir in unserer Analyse alle Posts betrachtet, statt nach Post-Typ zu unterscheiden.

Trotzdem lohnt es sich zu bedenken, dass die Leute die verschiedenen Bereiche der Instagram-App ein bisschen unterschiedlich nutzen.

Ein Update zum Algorithmus von Instagram-Chef Adam Mosseri liefert dazu interessante Einblicke. „In Stories suchen die Leute meist nach ihren engsten Freunden, Explore nutzen sie, um neue Inhalte und Creator zu entdecken, und in Reels wollen sie unterhalten werden“, sagte er in einem Reel.

Es liegt also nahe, dass die Leute zu bestimmten Tageszeiten unterhalten werden wollen und sich zu anderen Zeiten über Freunde, Familie und ihre Lieblings-Creator auf dem Laufenden halten.

Wir empfehlen dir, Reels zu den optimalen Posting-Zeiten am Abend zu veröffentlichen. Deine Follower haben dann etwas mehr Zeit, um zu scrollen und deine Instagram Reels zu genießen, während sie ihren Tag ausklingen lassen. Das macht den Abend zu einer tollen Zeit zum Posten auf Instagram.

Die besten Posting-Zeiten für Instagram direkt in Buffer

Wenn du, wie ich, lieber smarter als härter arbeitest: Wusstest du, dass du diese empfohlenen Zeiten direkt in Buffer nutzen kannst?

Du kannst diese empfohlenen Zeiten automatisch für Instagram und deine anderen Social-Media-Plattformen festlegen. Sie erscheinen dann als Posting-Slots in deiner Queue und deinem Kalender, so wie hier:

Instagram-Queue in Buffer mit geplanten Posting-Zeiten und Veröffentlichungs-Slots, anhand derer sich die beste Zeit zum Posten auf Instagram auf Basis geplanter Zeiten bestimmen lässt.

Ziemlich praktisch, oder? Die Einrichtung dauert weniger als eine Minute:

  1. Fahre in deiner Kanalliste links mit der Maus über Instagram und klicke auf die drei Punkte, um weitere Optionen zu sehen.
  2. Wähle Posting Schedule.
  3. Klicke unter Posting Times auf den Button Generate New Posting Times und dann auf Use Recommended Posting Times. Kalenderansicht in Buffer mit geplanten Instagram-Posts und Tools für den Postingplan, mit denen du die beste Zeit zum Posten auf Instagram planen kannst. Einstellungen für den Postingplan in Buffer mit empfohlenen Posting-Zeiten und Tools, mit denen du die beste Zeit zum Posten auf Instagram optimieren kannst. Dein Plan wird dann automatisch mit den besten Posting-Zeiten der Woche aktualisiert, basierend auf unserer neuesten Analyse von Millionen Instagram-Posts.

Wenn du das nächste Mal einen Post planst, kannst du ganz einfach einen dieser Slots mit hohem Engagement auswählen. Schluss mit dem Rätselraten!

So findest du deine persönliche beste Zeit zum Posten auf Instagram

Alle oben genannten Posting-Zeiten können dir helfen, einen Postingplan aufzustellen, wenn du gerade erst anfängst. Nimm sie trotzdem nicht allzu wörtlich.

Es gibt bessere Wege herauszufinden, wann deine Zielgruppe online ist und interagiert, und deine persönliche beste Zeit zum Posten auf Instagram stimmt vielleicht nicht mit den allgemeinen Richtwerten oben überein.

Letztlich gibt es keine Einheitslösung für die beste Zeit zum Posten auf Instagram. Deine beste Zeit kann ganz anders aussehen als die von jemand anderem.

Bei meiner persönlichen Instagram-Community ist die Aktivität zum Beispiel an Werktagen und am Wochenende ziemlich gleichmäßig. Am aktivsten ist sie zwischen 18 und 21 Uhr.

Bei den Followern von Buffer auf Instagram sieht es etwas anders aus. Sie sind zwischen 15 und 18 Uhr am aktivsten auf der Plattform.

Buffer Analytics

Ein Social-Media-Management-Tool wie Buffer kann dir enorm helfen, die beste Zeit zum Posten auf Instagram anhand des individuellen Verhaltens deiner Zielgruppe zu bestimmen.

⚡Buffer Answers zeigt dir deine persönliche beste Zeit zum Posten, basierend auf Reichweite und Engagement. Wenn du Buffer nutzt, liefern dir unsere Analytics sogar noch tiefere Einblicke als nur die beste Zeit zum Posten auf Instagram: Du findest dort auch deine besten Posts, die besten Tage zum Posten und die besten Content-Typen für Instagram.

Instagram-Analytics-Dashboard in Buffer mit Performance-Kennzahlen, Impressionen, Reichweite, Followern und Diagrammen, mit denen du die beste Zeit zum Posten auf Instagram analysieren kannst.

So findest du deine:

  • Öffne analyze.buffer.com im Browser auf deinem Computer und stell sicher, dass du in deinem Buffer-Konto angemeldet bist.
  • Klicke links auf deinem Bildschirm auf Instagram. Hier findest du jede Menge wichtige Daten, darunter die Performance deiner Instagram-Posts und demografische Daten zu deiner Zielgruppe.
  • Klicke auf Answers. Hier findest du Erkenntnisse zu viel mehr als nur der besten Zeit zum Posten auf Instagram (zum Beispiel, welche Post-Typen für dich am besten funktionieren oder wie oft du posten solltest). Die beste Zeit zum Posten steht im zweiten Feld von oben.

Hier sind einige der Antworten für unseren Instagram-Account in Buffer:

Instagram-Answers-Dashboard in Buffer mit Analysen, die die beste Zeit zum Posten auf Instagram zeigen: Mittwoch um 14:00 Uhr als beste Posting-Zeit, mit Performance-Diagrammen.

Instagram Insights

Instagram Insights, das native Analytics-Tool von Instagram, kann dir ebenfalls helfen, gute Zeiten zum Posten auf Instagram zu finden.

Um Statistiken zu deiner eigenen Zielgruppe über die in die App integrierten Instagram-Analytics zu erhalten, öffne Instagram Insights in der mobilen App. Für diese Zahlen brauchst du einen professionellen Instagram-Account, also ein Creator- oder Unternehmenskonto.

Instagram-Profil von @itsmekirsti mit 5.805 Followern, 1.005 Beiträgen und einem professionellen Dashboard, das 1,9K erreichte Konten in den letzten 30 Tagen anzeigt. Professionelles Instagram-Dashboard mit Insights vom 11. Nov. bis 10. Dez.: 1,9K erreichte Konten (+10,6 %), 53 interagierende Konten (-55,5 %), 5,8K Follower insgesamt (-0,1 %), 25 geteilte Beiträge.

  • Geh auf dein Instagram-Profil und tippe direkt unter deiner Bio auf „Professionelles Dashboard“.
  • Tippe auf „Follower insgesamt“.
  • Scrolle zu „Aktivste Zeiten“, um die besten Momente zum Posten für deine Follower zu finden. Du kannst zwischen allen Wochentagen wechseln, um zu sehen, wann deine Follower an den verschiedenen Tagen online sind und wie sich die idealen Posting-Zeiten unterscheiden.

Du kannst Instagram Insights auch über die Webversion von Instagram aufrufen. So findest du deine:

So findest du Instagram Insights im Web

  • Melde dich im Browser über instagram.com bei deinem Instagram-Account an.
  • Klicke links auf dem Bildschirm auf „Dashboard“.
  • Scrolle nach unten zu „Follower“, um die aktivsten Zeiten deiner Zielgruppe zu sehen (also deine idealen Posting-Zeiten).

Wenn du diese Instagram-Analytics-Optionen nicht siehst, hast du vielleicht noch ein privates Konto. Denk daran, zuerst zu einem Creator- oder Unternehmenskonto zu wechseln!

FAQs zur besten Zeit zum Posten auf Instagram

Hier sind einige häufig gestellte Fragen dazu, wann du Posts am besten für Engagement und Reichweite planst.

Wie habt ihr die beste Zeit zum Posten auf Instagram berechnet?

Für diese aktualisierte Analyse haben wir 9,6 Millionen Instagram-Posts untersucht, um Muster in der Engagement-Performance zu erkennen. Wir haben die Engagement-Raten zu verschiedenen Uhrzeiten und an verschiedenen Tagen gemessen, um herauszufinden, wann Posts tendenziell am besten performen.

Warum haben wir uns auf Engagement konzentriert? Reichweite ist zwar wichtig für Wachstum, aber Engagement zeigt uns, wann deine Zielgruppe am ehesten mit deinem Content interagiert. Und der Instagram-Algorithmus priorisiert inzwischen „Sends per Reach“ (wie oft Leute deinen Post oder dein Reel per DM an Freunde schicken) als entscheidendes Ranking-Signal.

Instagram-Chef Adam Mosseri hat offen erklärt, dass Sends per Reach das wichtigste Signal für den Instagram-Algorithmus ist, besonders bei Reels und im Explore-Feed.

Wir haben die mittleren Engagement-Raten (Median) gemessen, damit die Ergebnisse nicht durch Ausreißer-Posts oder große Accounts verzerrt werden. So gelten diese Tipps für dich, egal ob du gerade erst anfängst oder schon eine etablierte Community hast.

Spielt die Uhrzeit beim Posten auf Instagram eine Rolle?

Unsere Daten zeigen: Ja, die Posting-Zeiten auf Instagram spielen eine Rolle. Die Analyse von mehr als 9,6 Millionen Instagram-Posts hat gezeigt, dass Content, der zu bestimmten Zeiten gepostet wurde, deutlich höhere Engagement-Raten erzielte.

Die Abendstunden (18-23 Uhr) schnitten durchweg besser ab als andere Zeitfenster, wobei Mittwoch und Donnerstag insgesamt die stärkste Performance zeigten.

Aber das Timing kann einen schwachen Post nicht retten. Sieh es als das Sahnehäubchen deiner Strategie, nicht als den Kuchen selbst.

Tipps, wie du deinen Instagram-Account und deinen Content verbessern kannst, findest du im Abschnitt Deine Checkliste für erfolgreiche Instagram-Posts.

Wann solltest du besser nicht auf Instagram posten?

Wann du besser nicht auf Instagram postest, zeigen unsere Daten ziemlich deutlich. Die Morgenstunden (6-11 Uhr) sind tendenziell die schlechtesten Zeiten zum Posten, mit einer Ausnahme: Donnerstagmorgens ist das Engagement überraschend stark.

Die naheliegendste Antwort ist die Nacht. Unsere Analyse bestätigt das: Posts, die zwischen 1 und 5 Uhr geteilt wurden, bekamen tendenziell das niedrigste Engagement, egal an welchem Wochentag. Faustregel: Poste nicht auf Instagram, während deine Zielgruppe schläft.

Freitag und Samstag sind insgesamt die schlechtesten Tage zum Posten, mit deutlich weniger Engagement in allen Zeitfenstern. Wenn du maximale Reichweite und maximales Engagement willst, heb dir deinen besten Content für die Wochenmitte auf.

Ist es besser, auf Instagram früh oder spät zu posten?

Basierend auf unserer Analyse von 9,6 Millionen Posts ist spät (abends) für das Engagement auf Instagram generell besser als früh (morgens).

Die Abendstunden (18-23 Uhr) zeigen an den meisten Wochentagen durchweg die höchsten Engagement-Raten. Das passt zu der Zeit, in der die meisten Instagram-Nutzer, vor allem die 18- bis 34-Jährigen, nach der Arbeit abschalten und aktiv scrollen.

Die einzige bemerkenswerte Ausnahme ist der Donnerstag: Hier schneiden die Morgenstunden (7-9 Uhr) sogar besser ab als andere Zeitfenster.

Was ist heute die beste Zeit zum Posten auf Instagram?

Wenn du wissen willst, wann jetzt gerade die beste Zeit zum Posten auf Instagram ist, hängt das davon ab, welcher Tag heute ist:

Werktage:

  • Montag/Dienstag: 19 Uhr oder 18 Uhr
  • Mittwoch: 12 Uhr, 18 Uhr oder 8 Uhr
  • Donnerstag: 9 Uhr, 8 Uhr oder 7 Uhr
  • Freitag: 22 Uhr oder 21 Uhr (das Engagement ist insgesamt aber niedriger)

Wochenende:

  • Sonntag: 21 Uhr oder 22 Uhr
  • Samstag: 21 Uhr oder 22 Uhr (ebenfalls ein schwächerer Tag)

Mehr Details findest du weiter oben im Spickzettel-Abschnitt: Die beste Zeit zum Posten auf Instagram auf einen Blick.

Was ist die beste Zeit zum Posten auf Instagram in meinem Land oder meiner Zeitzone?

Viele Ratgeber zu den besten Posting-Zeiten beziehen sich auf US-Zeitzonen wie Eastern Time (EST) oder Pacific Time (PST). Das kann ziemlich verwirrend sein, wenn du deine beste Zeit zum Posten auf Instagram herausfinden willst.

Aber auch wenn du außerhalb dieser Zeitzonen lebst (Grüße aus Südafrika!), gelten alle Daten zu den besten Zeiten zum Posten auf Instagram oben auch für dich.

Der Data Scientist von Buffer hat die Zahlen so aufbereitet, dass sie überall gelten. Wenn die beste Zeit zum Posten auf Instagram am Mittwoch also 12 Uhr ist, dann ist das 12 Uhr in deiner Zeitzone, egal ob du in Kalifornien oder Kalkutta lebst.

Wie oft sollte ich auf Instagram posten?

Die Posting-Frequenz auf Social Media ist wichtig: Regelmäßig auf einer der großen Social-Media-Plattformen präsent zu sein, ist oft der beste Weg, um zu wachsen.

Eine weitere Buffer-Studie aus dem Jahr 2025 hat gezeigt: Je öfter du auf Instagram postest, desto höher ist die Reichweite pro Post. Wir haben festgestellt, dass 3-5 Instagram-Posts pro Woche (Reels, Karussells oder Foto-Posts) der Sweet Spot sind, um für deinen Aufwand mehr Reichweite zu bekommen.

Instagram Stories, die nach 24 Stunden verschwinden, sind eine hilfreiche und unkomplizierte Möglichkeit, auf der Plattform regelmäßig präsent zu bleiben. Poste mindestens einmal täglich eine Instagram Story, damit deine Follower dich nicht vergessen.

Instagram-Chef Adam Mosseri hat ähnliche Empfehlungen gegeben. Poste jede Woche Reels, Karussells, Fotos und Stories, um deine Social-Media-Präsenz auszubauen, sagt er. Mosseri empfiehlt, täglich ein bis zwei Instagram Stories und pro Woche ein paar Feed-Posts zu teilen. Das sollte für konstantes Engagement und konstante Reichweite auf Instagram reichen.

Es lohnt sich, mit deinem Postingplan zu experimentieren, um herauszufinden, welcher Rhythmus und welche Uhrzeit bei deiner Zielgruppe am besten funktionieren.

Auch hier kann Buffer helfen. Sobald genug Daten vorliegen, werten unsere Analytics-Tools die Zahlen für dich aus und empfehlen dir deine beste Posting-Frequenz und die beste Zeit zum Posten. Scrolle nach oben zum Abschnitt So findest du deine persönliche beste Zeit zum Posten auf Instagram, um zu erfahren, wie das geht.

Deine Checkliste für erfolgreiche Instagram-Posts

Die beste Zeit zum Posten auf Instagram für maximale Reichweite herauszufinden, ist zwar ein wichtiger Teil deiner Instagram-Marketing-Strategie, aber eben nicht alles.

Wie wir in unserem Guide zum Instagram-Algorithmus (bzw. zu den Algorithmen) erklären, gibt es jede Menge Faktoren, die du berücksichtigen solltest, wenn dein Content auf Instagram gut performen soll. Hier ist unsere Checkliste für erfolgreichen Instagram-Content:

  1. Nutze die neuen Features von Instagram: Wie schon beim Launch von Instagram Stories und Reels liebt es die Plattform, ihre neuen Features zu präsentieren. Wenn du sie in deinen Instagram-Posts nutzt, kann dein Content ein neues Publikum erreichen.
  2. Experimentiere mit Content-Typen: Wenn du regelmäßig neue Content-Typen auf Instagram ausprobierst, findest du heraus, was bei deiner Zielgruppe am besten ankommt. Außerdem ist das eine tolle Möglichkeit, deinen Content wiederzuverwerten.
  3. Vernachlässige deine Caption nicht: Laut einem spannenden Report von HubSpot performten Captions am besten, die entweder sehr lang (über 2.000 Zeichen) oder sehr kurz (unter 20 Zeichen) waren. Auch Emojis in Captions steigerten nachweislich das Engagement auf Instagram.
  4. Nutze Hashtags: Studien zeigen, dass Posts mit Hashtags mehr Engagement bekommen als Posts ohne. Mit dem Hashtag-Manager von Buffer fügst du deine Lieblings-Hashtags ganz einfach zu deiner Caption oder deinen Kommentaren auf Instagram hinzu.
  5. Setze auf authentisches Engagement: Statt Zeit und Ressourcen in Hacks für den Instagram-Algorithmus zu stecken, konzentriere dich auf echte Interaktion mit deinen Followern. Das heißt: auf Kommentare und Nachrichten antworten, Erwähnungen von dir teilen und sogar mit ihrem eigenen Content interagieren. Denk daran: Der Algorithmus priorisiert inzwischen „Sends per Reach“, also ermutige deine Zielgruppe, deine Posts mit Freunden zu teilen.
  6. Analysiere, was funktioniert: Nutze Instagram Insights, um deine Social-Media-Präsenz auszubauen und zu sehen, welche deiner Posts das meiste Engagement und die größte Reichweite erzielt haben. Auch mit den Analytics von Buffer findest du deine besten Posts mit nur wenigen Klicks.

Was hat dir am meisten geholfen, deine besten Posting-Zeiten zu finden? Wir würden gern mehr über deine Instagram-Strategie erfahren! Sag es uns unter @buffer auf all unseren Social-Media-Kanälen!

Weitere Instagram-Ressourcen

Wenn du auf Instagram wachsen willst, helfen dir vielleicht diese Artikel weiter:

Kirsti Lang

Kirsti is a journalist-turned-marketer and creator who’s built an audience on TikTok, Instagram, and LinkedIn. She writes for Buffer and hosts YouTube videos, sharing what actually works on social, backed by data and real-world experience.

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